Рецепт салата из овощей с оливковым маслом

Салаты с оливковым маслом - подборка лучших рецептов. Как правильно и вкусно приготовить cалаты с оливковым маслом. Сб, 26 апр 2014 Салаты с оливковым маслом - общие принципы приготовления Оливковое масло известно как самое полезное из всех видов растительных жиров. В чем же секрет его полезности? Прежде всего, польза масла обусловлена высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот. Олеиновая кислота, которая содержится в оливковом масле в большом количестве, помогает в процессах снижения уровня холестерина в крови человека.

Салат из овощей с оливковым маслом

Кроме того оливковое масло способно значительно снижать чувство голода, разгонять метаболические процессы и благоприятно воздействует на кишечно-желудочный тракт. Используйте в ваших салатах побольше рубленой зелени- петрушки, укропа, черемши, базилика.

Чтобы сделать салат с оливковым маслом более необычным, то добавляйте рубленые орешки грецкий, миндальный, кешью , семена льна - даже если это не указано в рецепте. Вместо уксуса отдавайте предпочтение соку лимона. Салаты с оливковым маслом очень полезны, включайте их в ваш ежедневный рацион в светлое время суток. Салаты с оливковым маслом - подготовка продуктов и посуды Большинство салатов с оливковым маслом готовятся из свежих овощей. Чтобы получить всю пользу от салата не экономьте на качестве продуктов.

Выбирайте исключительно свежие овощи, после чего хорошо промывайте их в теплой воде, так как на сегодняшний день все овощи и фрукты обрабатываются консервантами. Если салат не выкладывается слоями, то лучше использовать глубокую миску из керамики. Если же вы решили приготовить, слоисты салат, то отдавайте предпочтение плоским крупным тарелкам.

Салат овощной с оливковым маслом

Рецепты салата с оливковым маслом: Салат с оливковым маслом капустный Капуста - овощ, доступный на наших столах в течение всего года. Любое блюдо из капусты полезно и вкусно. Попробуйте приготовить салат с оливковым маслом с капустой. Очень просто готовится, займет всего немного времени и материальных затрат, а вот вкус его порадует.

Отлично подойдет как гарнир к мясным или рыбным блюдам или как отдельное блюдо.