Рецепт кабачков для кормящих мам в первый месяц

Кабачок – источник энергии и витаминов для кормящей мамы и малыша

Следовательно, опасения могут возникнуть даже по поводу таких, казалось бы, безобидных и крайне популярных в русской кухне продуктов, как кабачки. Разберёмся же, можно ли употреблять кабачки при грудном вскармливании, какими полезными и вредными свойствами они обладают, и что из них можно приготовить кормящей маме. Однако, это не отменяет его полезных свойств. Если разобрать витаминный состав, то лидером здесь выступает витамин С: Микро- и макроэлементный состав заметно беднее: Также этот продукт обладает абсорбирующими свойствами выводит токсины из ЖКТ и мочегонным эффектом что помогает худеющим женщинам избавиться от отёков и избытка воды в организме.

Единственный возможный вред может причинить неумеренное употребление кабачков. Активное выведение воды сопутствует вымыванию некоторых полезных элементов, таких как калий.

Овощное рагу при грудном вскармливании: рецепты для кормящих

Не стоит употреблять этот овощ сырым или пить выжатый из него сок — слишком велико содержание кислоты. Можно ли употреблять кабачки при ГВ Опасения кормящих мам относительно аллергенности этого продукта совершенно беспочвенны. Аллергия на кабачки, а также на цукини и патиссоны — явление крайне редкое, и если овощ не вредит маме, то почти наверняка будет безопасен и для её чада. Аккуратно к его включению в рацион стоит подходить лишь тем женщинам, которые не употребляли этот продукт, будучи беременными: Также необходимо следить за качеством овоща: В целом же специалисты по ГВ зачастую рекомендуют именно кабачки в качестве первого продукта для прикорма, а диетологи советуют кормящим женщинам ежесуточно съедать не меньше полкило разных овощей.

И тут встаёт вопрос: Блюда из кабачков Ниже рассмотрены рецепты четырёх наиболее популярных блюд на основе этого овоща: Рецепт тушеных кабачков 1.

Овощное рагу для кормящих мам

Вымыть кабачки, отрезать хвостики. Очистить лук с морковью. Лук нарезать кубиками, а морковь — соломкой. Вылить на разогретую заранее сковороду масло. Обжаривать, не забывая помешивать, 2 минуты на умеренном огне.

Можно ли кормящей маме кушать кабачки и кабачковую икру: вкусные рецепты при грудном вскармливании

Выложить чеснок, лук и морковь. Тушить 4 минуты, регулярно помешивая. Высыпать кабачки и накрыть крышкой.

Рагу для кормящей мамы

Тушить 20 минут, временами перемешивая. Затем добавить соль и перец, ещё раз перемешать. Рецепт запеканки с кабачками.